ile miesa

[...] kanion. Mówią, weź sobie więcej tych ziemniaków, tego mięsa. Biorę, dla ich spokoju - ale wiecie co anoreksja robi z tym prawda? Do swojego pokoju z jedzeniem, jem tyle ile zawsze, reszte zostawiam - "mama, ale zjadłem ile mogłem, więcej nie dam rady ! ". Dokładnie, to samo mam przed snem. Zastanawiam się, przecież życie mamy [...]

Z góry mówię że nie lookałem na wypowiedzi innych a więc Dzień z treningiem na siłowni(3x w tyg) 1 śniadanie: 100g musli z mlekiem +4 jajka. - płatki owsiane bądź otręby pszenne 2 śniadanie: 2 bułki razowe z wędlinką, serkiem i warzywami. - wędlinkę i serek wywal chyba że jest to serek wiejski 1 Obiad: 100g ryżu/makaronu i 100g mięsa(pierś [...]

dej no jeszcze, ile kg mięsa ci poszło %-) Atra, świetna przemiana!!!! Widać zmianę!! pięna talia, krągła pupa, szerokie barki (duuuuuuuuuuuża różnica między zdjęciem 2 i 3), tył uda... no R E W E L A C J A !!!

[...] croissant, jogurt jagodowy fat free Lunch: sandwich bacon+cheese+mushrooms, double chocolate cake 80g, banana Dinner: hinduska restauracja typu "płacisz raz i jesz ile chcesz" %-) Pełno mięsa (kurczak, kaczka, wołowina, jagnięcina, wieprzowina) w różnych sosach (curry, imbirowy, słodko-kwaśny etc), makaron, ryż, chrupki i inne tego typu [...]

[...] : tym razem zdecydowalismy sie na burgerownie MARIVOS, gdzie zajechalismy dopiero po 17, a na burgera czekalismy az do 18! @@-) (tak a propos to by moj dopiero drugi posilek, po sniadaniu o 11 :-{, wiec wyobrazcie sobie jak bylam glodna). Co do burgera, wybralam Jack Bacon (bulka bezglutenowa, 130g miesa, onion ring, sos barbecue, bekon), [...]

bo mnie nurtuje ile powinno być, bo robię w systemie 4 serie po 8-10 Nie ma czegoś takiego "ile powinno być" :-> Ma być maksymalny ciężar, jaki pozwala wykonać dane ćwiczenie z zachowaniem techniki. Osoba z mocnymi nogami wypchnie w PP więcej niż taka, u której przysiad cianki jest. Po moc w PP płynie z nuk. .......... Laski, ja Was proszę... jak [...]

Oczywiście wiem, że bez diety nie mam tutaj co pisać, więc ona jest. Odżywiam się zdrowo, wiem ile białek/węglowodanów/tłuszczy znajduje się w produktach i staram się tak jeść, by pochłaniać tego tyle, ile trzeba. Największy problem mam z dostarczeniem odpowiedniej ilości białka, na jedzenie mięsa czerwonego, a potem jakiejś rybki w ciągu dnia nie [...]

[...] i zjedz z owocami wafle ryżowe- a po co Ci dmuchane a'la pieczywo, ugotuj torebkę ryżu (100g ryżu ok. 78 g ww) różowe- warzyw do miski nie licz, póki moderatorzy tego przywileju Ci nie cofną, jedz tyle na ile żoładek Ci pozowli, czyli jak najwięcej warzyw zielonych, wskazane są warzywa krzyżowe(brokuły, kapusta, kalafior itd) jedz dużo bez [...]

no tak jak zwykle marzec a ja wracam do dziennika ech :-( jakoś mnie ciągnie by się kontrolować ale jak zaczynam i brak efektów to się poddaje. Dziennik przestałam prowadzic po wizycie w szpitalu na odziale endo gdzie byłam badana pod kontem insulinooporności oraz hipoglikemi reaktywnej. Zalecenie szpialne i rozmowy z lekarzamy wskazywały na to iż [...]

1 posilek: płatki, jajecznica z 3-4jaj, szklanka mleka, owoce/warzywa dodaj 2: 150-200gr makaronu, twaróg 100gr, oliwa z oliwek twarog staraj sie zastapic chudym miesem/ryba dodaj warzyw 3: obiad: przewaznie ziemniaki miesa piers z kurczaka albo schaby zawsze jakies miesa jest i starm sie zjesc jak najwiecje tego miesa, buraczki, jakies surowki [...]

[...] syta (nowość) dlatego nie mam czego wydalać. Szejk jajeczny z oliwą wchodzi bdb a cynamon uczynił z niego "napój BOGÓW" Czy dużo jem? hm... jeszcze nie liczyłem ile b/w/t i kcal... Muszę przeliczyć z ciekawości. Ciągle martwię się, że to za mało vena - dieta głównie ze względów zdrowotnych ale będę się cieszył, gdy i wyraźna krata [...]

Pewnie 220 już wycisnął :D Co do nowej diety, to dla mnie dziwinie wyglada, ale wiem że się nie znam :) Napisz ile orzechów czy miesa w danym posiłku, i policz te kcal. ogólnie bardzo dużo supelków jest w diecie. Zmieniony przez - Sevrond w dniu 2010-01-05 15:07:24

No niby jest, jak kiedys sledzilem blog Wodyna na body-factory, to mowil, ze dodal troche miesa, ale nie wiem ile temu to bylo i czy dobrze to odebralem Trzeba czekac na odpowiedz od samego Wodyna

[...] sie go szybko, ale inne miesa tez wchodza w rachube. Czasami robie wieksza ilosc, tak na dwa obiady i mam to na dwa dni, tylko dodatki zmieniam. 1.Kurczak w szpinaku- dwa filety z kurczaka, paczka szpinaku, smietana, czosnek, maslo. Filety pokroic w paseczki i lekko podsmazyc ( to jest chwila). W tym czasie rozmrozic szpinak w mikrofali, [...]

[...] orzechowego) - 1 łyżeczka miodu Procedura: - Zmielić orzechy w młynku do kawey, w maszynce do mięsa albo w blenderze na jednolitą masę - Stopniowo dodawać olej - Domieszać miód Voila! No dieta testowa miała być, jeno ja się potraciłam, ile Ty w końcu tych kalorii jesz? Bo z tego co sobie przypominam nie tyle, co było w założeniach?

Moje dzisiejsze posiłki z dopisanymi warzywami o owocami. Czy ich ilość jest dla mnie wystarczająca? Nie zauważyłem, że w lodówce mam jeszcze jedno opakowanie piersi z kurczaka, przez co kupiłem za dużo mięsa, i dziennie muszę zjeść go 300g jeżeli nie ma się zepsuć. Ile na redukcji powinno się przyjmować gramów białka na kilogram masy ciała, żeby [...]

[...] zreszta w ogole kurczak ... no chyba ze ze wsi, jedz tatara, jedz tluste ryby jak najczesciej, ale nie tunczyka z puszki. Cale jajka i dowolna ilosc tego wszytskiego na ile poczujesz sie syta Piecz i duś na masle i smalcu. Jedz warzywa, a jeszcze lepiej pij wlasnorecznie zrobiony sok warzynwy, moze ktos w rodzinie ma sokowierowke ktora [...]

[...] opartej na mięsie kretyna jest zbędna. Lubie suplementy takie jak Ralpha Lipolic Acid (jakiś rodzaj kwasów tłuszczowych  i NADH. Ale sam musisz się zastanowić ile chcesz na nie wydać i czy będzie się opłacało. Podstawa to świadomość, że żaden suplement nie uczyni cudów. Ludzie mówią – ej, to na mnie naprawdę zadziałało. [...]

[...] rodziców), częściej ryby tłuste (zwłaszcza łosoś). Oliwy staram się dawać ~ 30-40 g w ciągu dnia. Reszta to jakieś wiórki, orzechy, masło orzechowe, serki wiejskie ale te tłustsze. A węgli też, żeby nie musieć nie wiadomo ile dawać późnej (choć i tak daję sporo), a poza tym dają "powera" z rana, no i oczywiście aspekt smakowy jest ważny ;-)

10kg mięsa ładnie ziom, ciekawe ile ci w biodra poszło hrhr Thyrotherm spełnia swoje zdanie?